• icon_linkedin
  • icon_facebook
  • icon_twitter
    • header_boksring
    • Pure
      Fitness & Boxing

    • push-upwoman
    • Small Groups

      Pure Fitness
      Personal Coaching


    • boxingglowes_gymindustries
    • Old School Boxing
      Let’s rock & rumble!

  • Vorige
  • Volgende

Personal Training

Exclusieve begeleiding


Als je voor een bepaalde periode nog dieper wilt gaan en keihard wilt werken aan hele specifieke doelen, kun jij bij Gym Industries ook terecht voor 1 op 1 Personal Training, waarbij je samen met de personal trainer aan jouw doelen werkt.

We zorgen voor een afwisselend programma, afgestemd op jouw individuele wensen. Je persoonlijke doelstellingen, interesses en sterke kanten staan nog meer centraal dan bij de Club Workouts en de Bokslessen. De 1 op 1 Personal Training kan je goed combineren met de groepslessen van Gym Industries.

    • selected color-red 2-3913
    • chocolate-3539
    • no 4 lomo-cyan-3794
  • Vorige
  • Volgende

 1 op 1 Personal Training

Een Personal Training wordt altijd besproken, in overleg met de trainer, op een dag en tijd dat het jou uitkomt. Je bepaald samen met de trainer hoeveel keer je aan de slag wilt gaan. Dit is afhankelijk van de gestelde doelen. 


Programma:

- Intake (geldt ook voor boksen); medische achtergrond, sportverleden, leefstijl en doelstellingen staan hierin centraal.

- Meting; gewicht, vetpercentage, middelomtrek, spiermassa. Algemene fittest op kracht, snelheid, uithouding en behendigheid.

- Trainingsplan (geldt ook voor boksen); aan de hand van de doelstelling wordt het aantal keer trainen in de week besproken.

- Trainingsschema's (geldt ook voor boksen); Aan de hand van de meting en de doelstelling wordt bepaald op welke manier er getraint gaat worden en op welke intensiteit.

Food & Lifestyle plan; Naast de workouts wordt er bekeken waar aanpassingen nodig zijn in de voeding een leefstijl om de doelstellingen te bereiken (zie Lifestyle & Food vitaliteitscoaching).

- Evaluatie; Elke maand wordt er een evaluatie gedaan dmv een meting om te kijken of de doelstellingen behaald worden. 

 

 

 1 op 1 Lifestyle & Food coaching


Gecombineerd met personal training of met je Club Workout programma; de vitaliteitscoaching wordt altijd een op maat gemaakt programma naar gelang jouw doelstelling, werk- & thuissituatie en persoonlijke gezondheidsklachten (indien aanwezig). Een consult kan bestaan uit face-to-face contact, samenstellen van weekmenu's, online contactmomenten, afspraak op locatie (bij je thuis en/of in de supermarkt...), opdrachten/huiswerk en het creëren van bewustwording omtrent je eet- & leefgewoonten... je lifestyle dus.

Programma

We starten de begeleiding met een face-to-face consult op de club, we behandelen je doelstelling, je vooraf ingevulde voedingsdagboek en we maken een concreet plan voor de aankomende periode.
Vervolgens maken we een persoonsgebonden weekmenu voor je met bijhorende recepten, tips & tricks, lijst met alternatieve voedingsmiddelen en maaltijdopties zodat jij daar een aantal weken mee vooruit kan OF in sommige gevallen zal een wekelijks aangepast weekmenu gewenst zijn... en dat kan uiteraard ook! 

Afhankelijk van je doelstelling zullen er meer of minder contactmomenten zijn; deze contactmomenten bestaan uit mailcontact, telefonisch/Skype, What's App en/of face-to-face in de club. Alles om jou naar je doel te begeleiden - optimaal resultaat, dat je ook daadwerkelijk kunt vasthouden. 
 

Kosten

in overleg met je personal trainer.



 

N.B. vitaliteitscoaching is maatwerk, dus zo ook het programma en daarbij horend kostenplaatje, tijdens de intake maken we samen een plan van aanpak dat bij jouw wensen aansluit met bijhorend tarief. Alles in overleg en aanpassingen zijn altijd mogelijk!

working hard!

Dinsdag

Today's Workouts

EarlyBird Workouts

08:00 - 09:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)    

Morning workouts

09:00 - 10:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

10:00 - 11:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

10:00 - 11:00 (BOKSEN)

geen geplande workouts

11:00 - 17:00
• Vraag ons naar de mogelijkheden op deze uren

AfterWork Workouts

17:00 - 18:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

18:00 - 19:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

19:00 - 20:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

19:00 - 20:00 (BOKSEN)

Late night workouts

20:00 - 21:00 • Total Body (Power, speed, Condition, Behendigheid)

20:00 - 21:00 (BOKSEN)

 

Try Before you die

Gratis proefles