How we do it?
OP MAAT GEMAAKT EN SAMEN STA JE STERK!
Wij hebben het Lifestyle & Food begeleidingstraject ontwikkeld met het oog op maximaal resultaat voor een grotere groep mensen – want samen sta je sterk. Echter niet meer dan 10 deelnemers per groep, zodat er voldoende ruimte is voor het stellen van vragen & individuele aanpassingen*.
Cursus: Back To Basic
Na het doorlopen van “LIFESTYLE & FOOD: Back To Basic” voel je je fitter, herstel je sneller en ga je er beter uitzien. In deze cursus leer je de basis van gezonde voeding en het creëren en behouden van een gezonde lifestyle – gepaard met de trainingen bij Gym Industries & voldoende rust uiteraard!
In dit programma behandelen we o.a. de volgende punten:
1. Meten = weten - de start – de start: kleine aanpassingen, groot resultaat
2. Tijden veranderen, ons lichaam niet – voedingsmiddelen kiezen, etiketten lezen, supermarkt safari
3. Vullen EN voeden met macronutriënten & micronutriënten – energiebalans
4. SMART doelen stellen – afvallen, spiermassa opbouwen, prestaties bevorderen
5. Weet waarom je eet – mindful eten
6. Motivatie & voorbereid zijn – doelen behalen & praktische tips